足つぼの地図

足つぼは足のむくみにも効果的です。

朝はすっきりとはけた靴が夕方にはきつく感じる、足がだるく重く感じてしまうといったことは女性ならば一度は経験したことがあるのではないでしょうか。

特に接客業など、立ち仕事をされている方は毎日のことですよね。

この症状を放置すると疲れに繋がるだけではなく、「足が太くなる」といった女性にっては絶対に避けたい事態を起こしてしまいます。

また、見るだけでも悲しくなってしまうあの皮膚のでこぼこ「セルライト」の原因にもなります。そうならないためにも足つぼでむくみをすっきり解消しましょう。

足のむくみに効果的な足つぼは湧泉（ゆうせん）です。

足の指に力を入れて少し曲げてみてください。真ん中あたりにへこむ場所があるはずです。そこを刺激してみましょう。指で少し強めに押して見るといいでしょう （強めと行っても気持ちいいと感じられる程度にしてください。）

また足の真ん中3本（人差し指・中指・薬指）の下あたりを揉み解してあげるのもお勧めです。

この部分はリンパの流れをスムースにしてくれます。

入浴の際や就寝前に取り入れることで代謝が良くなり、水分を溜めにくい足へと改善していきます。また足の裏を刺激することは様々な健康維持に効果的です。

特に道具や難しい技術は必要ありませんので、休憩時間やちょっとした合間に実践することもできるというのも嬉しいですね。